Fica
em forma
Ginásio
Temos ginásio em Montalvão, com acompanhamento e planos para diferentes objetivos, e aulas de Pilates na Bela Vista, ideais para fortalecer, alongar e melhorar a postura.
Além disso, disponibilizamos packs flexíveis que te permitem frequentar aulas na piscina e nadar em pista livre, adaptando o treino ao teu ritmo e ao teu tempo.
Mais do que um ginásio, a YMCA é uma comunidade que promove bem-estar, saúde e equilíbrio.
Vem experimentar. O teu corpo agradece — e a tua rotina também.
Piscina
Na piscina da YMCA, a água é um espaço de aprendizagem, saúde e liberdade.
Aqui, ensinamos a nadar com método, segurança e confiança — desde os primeiros mergulhos até à melhoria da técnica, para crianças, jovens e adultos. Para quem procura bem-estar e movimento com baixo impacto, as aulas de hidroginástica combinam energia, saúde e convívio.
E para quem prefere o seu próprio ritmo, disponibilizamos horas de pista livre, ideais para treinar, relaxar ou simplesmente nadar em tranquilidade.
Estúdio Dança
Na dança da YMCA, cada movimento é uma descoberta.
A partir dos 3 anos, as crianças entram num universo onde o corpo, a música e a imaginação se encontram. As aulas são pensadas para desenvolver coordenação, equilíbrio, expressão emocional e confiança, sempre de forma lúdica, segura e adequada à idade.
Mais do que aprender passos, as crianças aprendem a expressar-se, a ouvir o outro, a ganhar consciência do corpo e a sentir prazer no movimento competências que levam para a vida.
Na YMCA, a dança é o primeiro passo para um desenvolvimento harmonioso.
Artes Marciais
Nas artes marciais da YMCA, a partir dos 6 anos, os praticantes aprendem muito mais do que técnicas, aprendem valores para a vida.
As aulas ajudam a canalizar energia, a desenvolver foco e a construir relações saudáveis com os outros.
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Capoeira — ritmo, cultura, expressão corporal e espírito de grupo
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Taekwondo — concentração, agilidade e confiança
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Karaté — disciplina, respeito e controlo emocional
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Aqui, formar atletas é também formar pessoas mais confiantes e participativas
Na YMCA, as artes marciais são um caminho de crescimento e carácter desde cedo.
Triatlo
No triatlo da YMCA, a partir dos 6 anos, os praticantes aprendem muito mais do que nadar, pedalar e correr, aprendem a conhecer-se, a superar-se e a respeitar o seu próprio ritmo.
As aulas promovem hábitos saudáveis, desenvolvem disciplina e ensinam a importância da consistência, da resiliência e do espírito de superação.
Natação — confiança na água, técnica e controlo da respiração
Ciclismo — coordenação, resistência e sentido de responsabilidade
Corrida — perseverança, foco e gestão do esforço
Aqui, formar triatletas é também formar jovens autónomos, equilibrados e confiantes.
Na YMCA, o triatlo é um caminho de crescimento físico e mental, onde cada conquista conta, dentro e fora do desporto.
Flag Football
No Flag Football da YMCA, a partir dos 6 anos, o desporto torna-se uma poderosa ferramenta de desenvolvimento pessoal, trabalho em equipa e confiança.
Esta modalidade é desenvolvida em parceria com a YMCA Kansas City, a YMCA USA e a Federação Portuguesa de Futebol Americano, trazendo para Portugal uma abordagem moderna, inclusiva e pedagógica ao futebol americano, sem contacto físico, focada na segurança e na diversão.
O Flag Football promove:
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cooperação e espírito de equipa
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agilidade, coordenação e estratégia
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respeito por regras e adversários
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liderança e comunicação
Aqui, cada treino é uma experiência positiva onde os jovens aprendem a jogar juntos, a pensar em equipa e a acreditar nas suas capacidades.
Na YMCA, o Flag Football é mais do que um desporto é uma ponte entre culturas, valores e oportunidades, com impacto local e ligação internacional.